Đau dạ dày nên ăn gì? – Những thực phẩm hữu ích bạn nên biết

Trong rau củ quả, trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin giúp cho bạn có một sức khỏe toàn diện từ thể chất cho đến tinh thần. Đặc biệt rất nhiều loại rau có khả năng chữa bệnh và hỗ trợ chữa bệnh. Nhất là đối vơi những người đang mắc căn bệnh đau dạ dày thì việc chọn rau lại càng quan trọng hơn. Vậy đau dạ dày nên ăn rau gì ? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu.

Bệnh đau dạ dày là căn bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, mà nguyên nhân chủ yếu lại là do thói quen ăn uống sinh hoạt chưa khoa học của người bệnh. Bởi vậy khi đã mắc căn bệnh này, lựa chọn thực phẩm, nhất là rau củ quả bạn nên chọn các loại dưới đây

1, Chuối:

Đây là một loại trái cây tốt và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Với nhiều protein, chất xơ, kali, magie, canxi, vitamin… nó cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết và quan trọng.

dau-da-day-nen-an-gi-01

Đối với những người bị đau dạ dày thì nên ăn chuối già, chuối cau chín và ăn lúc no bởi trong chuối có các thành phần trung hòa axit. Ăn chuối xanh mà nhất là chuối tiêu khi đói sẽ làm bụng cồn cào, khó tiêu, đối với người đau dạ dày lại càng nguy hiểm hơn.

2, Gừng:

Những người hay bị đầy bụng, đầy hơi hay khó tiêu, ngay cả những mẹ bầu hay ốm nghén thì có thể dùng gừng. Trong gừng có các chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ chữa trị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

3, Đu đủ:

dau-da-day-nen-an-gi-02

Đu đủ chín sẽ giúp giảm các cơn đau do dạ dày gây nên. Việc thường xuyên ăn loại hoa quả này sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón. Nhưng bạn cũng nên chú ý ăn đu đủ sau bữa cơm nhé.

4, Thì là:

Đau dạ dày nên ăn rau gì? Câu trả lời là rau thì là. Trong thì là chứa nhiều vitamin và khoáng chất, là chất kháng sinh tự nhiên, tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Các chất xơ trong thì là còn có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Những chị em đang cho con bú thì có thể dùng thì là để tăng tiết sữa nhiều hơn.

5, Sữa chua:

Sữa chua là một món ăn bổ dưỡng cho hệ tiêu hóa. Trong sữa chua có nhiều vi sinh có lợi cho tiêu hóa, nó còn giúp giảm nhiều triệu chứng khó chịu do đau dạ dày mang lại. Tuy nhiên cũng không nên ăn sữa chua lúc đói và không ăn sữa chua quá nhiều.

6, Bắp cải:

Rau bắp cải có nhiều vitamin K1 và U. Hai loại vitamin này có tác dụng chống lại các vết loét dạ dày, tạo màng bảo vệ dạ dày, từ đó giảm các nguy cơ mắc bệnh. Nhưng hay nhớ là nấu thật chín bắp cải nhé.

7, Rau chân vịt:

Rau bó xôi là một tên gọi khác của rau chân vịt. Trong rau này chứa nhiều chất scellulose là một chất kích thích đường ruột, chống táo bón. Thường xuyên ăn rau chân vịt sẽ giúp các thành phần trong hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt.

Vậy là bạn đã biết đau dạ dày nên ăn rau gì rồi nhé.

dau-da-day-nen-an-gi-03

Leave a Reply